pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Hindi Fümeli Sandviç

Hindi Fümeli Sandviç
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal183 kkal
Protein11,8 gr
Karbonhidrat23,9 gr
Yağ4,3 gr

​Malzemeler:

  • 2 dilim tam tahıllı tost ekmeği
  • 2 dilim light Hindi füme
  • 1 dilim az yağlı beyaz peynir
  • 1 adet kapya biber
  • Yeşillikler

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri ekmek arası istediğiniz şekilde yerleştirerek özellikle spor sonrası çok güzle bir öğün geçirebilirsiniz :)

Hafif kalın :)