pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Fit Pizza

Fit Pizza
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal350 kkal
Protein23,2 gr
Karbonhidrat31,6 gr
Yağ14,5 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 1 adet kepekli lavaş
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş mozzarella peyniri 
  • 2 dilim light hindi füme
  • 1 adet domates
  • 3-4 küçük parça brokoli
  • 4-5 adet zeytin
  • 1 adet kapya biber
  • 1 diş sarımsak
  • Kekik

Hazırlanışı:

Diyetteyken pizzayı hayatınızdan tamamen çıkarmanıza gerek yok! Gelin, hem az kalorili hem de lezzetli bir öğün için diyet pizza tarifimizi yapmaya başlayalım :)

  1. Domatesi rendeleyin ve bir sos tenceresinin içinde karıştırarak kaynatmaya başlayın.
  2. Domateslerin içerisine kekik ve havanda dövdüğünüz sarımsağı ekleyip karıştırmaya devam edin.
  3. Kepekli lavaşı yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine yerleştirin.
  4. Hazırladığınız domates sosunu kepekli lavaşın üzerine yayın.
  5. Ardından pizza tarifinize lezzet katacak rendelenmiş mozzarella peynirini sosun üzerine ekleyin. 
  6. Brokoli ve kapya biberleri jülyen kesin, hindi fümeyi de ince şeritler halinde dilimleyin.
  7. Hindi füme dilimlerini, zeytinleri, brokoli ve kapya biberleri gelişigüzel lavaşın üzerine yerleştirin.
  8. 180 dereceye ısıtılmış fırında peynir eriyene kadar pişirin. Fit pizzanız hazır! Afiyet olsun:)

Diyetlerinizde tüketebileceğiniz pizza nasıl yapılır sizlerle paylaştık. Lavaş pizza gibi düşük kalorili besinlerden bir diğeri olan “Diyet Lahmacun” tarifini de denemeyi unutmayın :)

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim