pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Fırında Kabak Dilimleri

Fırında Kabak Dilimleri
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal89 kkal
Protein5 gr
Karbonhidrat15 gr
Yağ1 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 2 adet kabak
  • 100 gr light kaşar peyniri
  • 1 adet yumurta
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Kuru kekik, toz fesleğen, toz kırmızı biber
  • Tuz, karabiber

Hazırlanışı:

  1. Tarife başlarken önce kabakları yıkayın, kabuklarını kesmeden yarım parmak kalınlığında dilimleyin.
  2. Zeytinyağını ağız tadınıza uygun miktarda tuz, karabiber, kekik ve toz fesleğenle karıştırın.
  3. Kabak dilimlerini karışımınızla iyice harmanlayın, yağlı kağıt serdiğiniz bir fırın tepsisine aralıklı olarak dizin.
  4. Kabaklarınızı önceden 180 dereceye ısıttığınız fırında 5 dakika süreyle pişirin.
  5. Bu sırada kaşar peynirini rendeleyin ve çırptığınız yumurta ve toz kırmızı biberle karıştırın.
  6. Fırın tepsisini çıkarın, yumurtalı karışımı bir kaşık yardımı ile kabak dilimlerinin üzerlerine paylaştırın.
  7. Tepsinizi tekrar fırına sürüp peynirler eriyip üzerleri kızarana kadar pişirin. Fırında kabak dilimleriniz hazır! Afiyet olsun : )

Fırında yapılan kabak tariflerini seviyorsanız, kabaklı graten tarifimize de bayılacaksınız, afiyet olsun :)

 
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim