pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Elmalı Yulaf Ezmeli Kahvaltı

Elmalı Yulaf Ezmeli Kahvaltı
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal190 kkal
Protein4 gr
Karbonhidrat30 gr
Yağ6 gr

​Malzemeler:

  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 orta boy elma
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 2 tam ceviz içi
  • 1 çay bardağı süt

Hazırlanışı:

  1. Elmayı rendeleyip küçük bir tencereye alın.
  2. Tarçın, yulaf ezmesi, ceviz içi ve sütü tencereye ekleyin.
  3. Orta dereceli ateşte, sürekli karıştırarak yulaf ezmesi yumuşayana kadar pişirin.

Hafif kalın :)