pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Elmalı Yulaf Ezmeli Kahvaltı

Elmalı Yulaf Ezmeli Kahvaltı
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal190 kkal
Protein4 gr
Karbonhidrat30 gr
Yağ6 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 orta boy elma
  • 1 çay bardağı süt
  • 2 tam ceviz içi
  • 1 tatlı kaşığı tarçın

Hazırlanışı:

  1. Küçük bir tencerenin içine elmayı rendeleyin.
  2. Yulaf ezmesi, ceviz içi, tarçın ve sütü tencereye ekleyin.
  3. Orta dereceli ateşte, sürekli karıştırarak yulaf ezmesi yumuşayana kadar pişirin. Afiyet olsun:)

Kahvaltı günün en önemli öğünü! Hem pratik hem sağlıklı alternatifler olan yulaf ezmesi tarifleri de kahvaltılarınıza farklılık katmak için güzel seçenekler. Yulaf kepeğini kullanarak hazırlayacağınız “Yulaf Kepekli Krep” leri de sofralarınızı lezzetlendirecek tariflerimiz arasında :)

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim