pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Domates Çorbası

Domates Çorbası
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal30 kkal
Protein1,5 gr
Karbonhidrat2,5 gr
Yağ1,5 gr
Malzemeler;
  • 4 adet domates
  • 5 adet lahana yaprağı
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 yemek kaşığı yulaf
  • 3-4 adet fesleğen yaprağı
  • 1 litre su
  • Yarım çay kaşığı tuz
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı;
  1. Tüm sebzeleri yıkadıktan sonra küçük parçalar halinde doğrayın.
  2. Ardından bir tavaya alıp suyunu salana dek pişirin.
  3. Yulafı ekledikten sonra birkaç dakika kadar karıştırıp, bir tencereye alın ve 1 litre su ile zeytinyağı ilave edip kaynayıncaya dek karıştırın.
  4. Servis etmeden önce tuz karabiber ve fesleğen yaprağı ilave edin. Günde 3 kez tüketebilirsiniz.
Rafinera’nın bu lezzetli tarifini afiyetle yiyebilirsiniz. :)