pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Diyet Tostun Patlıcanlı Hali

Diyet Tostun Patlıcanlı Hali
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal209 kkal
Protein8 gr
Karbonhidrat26 gr
Yağ7 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

​Malzemeler:

  • 1 adet patlıcan
  • 2 dilim tam buğday ekmeği (kepekli ekmek de olabilir)
  • Yağsız süzme peynir
  • Karabiber, kekik
  • Zeytinyağı

Hazırlanışı:

  1. Patlıcanları alacalı olarak soyup çok ince olacak şekilde uzunlamasına doğrayın.
  2. Yağsız ızgara tavada pişirin.
  3. Tam buğday ekmeğinin üzerine yağsız süzme peynirini sürüp üzerine patlıcanları yerleştirin.
  4. Üzerine çok az zeytinyağı, karabiber ve kekik gezdirin.
  5. Diğer dilim ile de üstünü kapatarak tost makinasında pişirin.

Bu lezzetli tarifi Rafinera kutularında da bulabilirsiniz :)

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim