pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Chia Tohumlu Meyve Salatası

Chia Tohumlu Meyve Salatası
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal210 kkal
Protein6 gr
Karbonhidrat36 gr
Yağ5 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

​Malzemeler:

  • 4-5 yaban mersini
  • 1 adet muz
  • 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 2 yemek kaşığı kahvaltılık gevrek
  • 3 kaşık yağsız yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • Tarçın

Hazırlanışı:

Yağsız yoğurt içine chia tohumu ekleyip bir süre bekledikten sonra diğer tüm malzemeleri ekleyerek çok hafif bir tatlı hazırlamış olabilirsiniz.

Bu lezzetli tarifi Rafinera menülerinde de görebilirsiniz...

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim