pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Chia Tohumlu Ananaslı Puding

Chia Tohumlu Ananaslı Puding
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal82,3 kkal
Protein3,2 gr
Karbonhidrat12,9 gr
Yağ2 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

​Malzemeler:

  • 1 bardak light süt
  • 2 kaşık chia tohumu
  • 2 dilim ananas
  • 1 yemek kaşığı stevia
  • Tarçın

Hazırlanışı:

  1. Süt, chia tohumu ve steviayı karıştırın.
  2. Arada sırada karıştırarak en az 3 saat buzdolabında bekletin
  3. Buzdolabından çıkardıktan sonra ananas ekleyip tüketebilirsiniz.
  4. İsteğe göre tarçın da ekleyebilirsiniz :)

Güzel bir öğün dileriz.

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim