pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Bulut Yumurta

Bulut Yumurta
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal80 kkal
Protein6,5 gr
Karbonhidrat1,2 gr
Yağ5 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim
Malzemeler;
  • 4 adet yumurta
  • 1/4 su bardağı rendelenmiş keçi peyniri
  • 1/4 su bardağı doğranmış frenksoğanı
  • 1/4 su bardağı ufalanmış pastırma
Hazırlanışı;
  1. Fırını önceden 180 dereceye ısıtın.
  2. Yumurta beyazlarını bir kaba toplayın, yumurta sarılarını ise ayrı ayrı 4 küçük kaba alın.
  3. Yumurta beyazlarını köpürene kadar çırpın. Üzerine peyniri, frenksoğanını ve pastırmayı dökün.
  4. Parşomen kağıdı serili fırın kabına karışımdan dört eşit parça koyun. Her birinin ortasında oyuk açın.
  5. Fırına verip 3 dakika pişirin, ardından her bir oyuğa 1 yumurta sarısını yerleştirin, üzerine karabiber serpiştirin.
  6. Tekrar fırına verip yumurta sarıları hafif pişene kadar 2-3 dakika pişirin.

Rafinera’nın bu lezzetli tarifini afiyetle yiyebilirsiniz. :)

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim