pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Avokadolu Tahıllı Ekmek

Avokadolu Tahıllı Ekmek
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal238 kkal
Protein7 gr
Karbonhidrat32 gr
Yağ9 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 1/4 adet avokado
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri
  • 3 yaprak marul
  • Tuz, karabiber, kekik

Hazırlanışı:

  1. Avokadoyu püre haline getirin.
  2. Avokado, lor peyniri, tuz, kekik ve karabiberi karıştırın.
  3. Ekmeğin bir diliminin üzerine avokadolu karışımı sürün.
  4. Üzerine marul koyup diğer ekmek dilimiyle kapatın. Avokadolu tahıllı ekmeğiniz hazır, afiyet olsun :)

Avokado faydaları saymakla bitmeyen bir meyve! Avokado tariflerinde tam olgunlaşmış meyveler tercih etmelisiniz. Peki avokadonun olgunlaştığını nasıl anlarız?  Cevabı avokado nasıl saklanır ve nasıl olgunlaştırılır konulu blog yazımızda.

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim