pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Avokadolu Tahıllı Ekmek

Avokadolu Tahıllı Ekmek
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal238 kkal
Protein7 gr
Karbonhidrat32 gr
Yağ9 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 1/4 adet avokado
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri
  • 3 yaprak marul
  • Kekik
  • Karabiber

Hazırlanışı:

  1. Avokadoyu püre haline getirin.
  2. Avokado, lor peyniri, kekik ve karabiberi karıştırın.
  3. 1 dilim ekmeğin üzerine avokadolu karışımı sürün ve üzerine marul koyup diğer ekmek dilimiyle kapatın. Avokadolu tahıllı ekmeğiniz hazır!

Avokado faydaları saymakla bitmeyen bir meyve! İçeriğinden daha fazla faydalanabilmek için avokado tariflerini uygularken ne çok sert ne çok yumuşak, tam olgunlaşmış bir avokado tercih etmenizi öneririz. Peki avokadonun olgunlaştığını nasıl anlarız?  Cevabı “Avokado Nasıl Saklanır ve Nasıl Olgunlaştırılır?” blog yazımızda :)

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim