pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Avokadolu Puding

Avokadolu Puding
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal186.4 kkal
Protein2.4 gr
Karbonhidrat26.3 gr
Yağ7.9 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 2 adet avokado
  • 3 adet muz
  • 4 yemek kaşığı toz kakao
  • 1 yemek kaşığı süzme bal
  • 1 yemek kaşığı vanilya özütü

Hazırlanışı:

  1. Avokadoları enlemesine ikiye kesin, çekirdeğini çıkarın ve kabuğunu soyun.
  2. İri parçalar halinde doğradığınız avokadoları, soyup böldüğünüz muzla birlikte mutfak robotundan geçirin.
  3. Karışımı pürüzsüz hale geldikten sonra bir karıştırma kabına alın. Üzerine toz kakao, bal ve vanilyayı ekleyerek tekrar karıştırın.
  4. Karışımı servis kaselerine paylaştırıp buzdolabında soğutun.
  5. Avokadolu puding hazır! Üzerin muz dilimleri ile süsleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun : )

Puding yapımı haftasonları evde eğlenceli ve besleyici bir aktivite olabilir, ne dersiniz? Bu puding tarifimizi evde kendi ellerinizle yaptığınız badem sütü ile birlikte denemelisiniz!

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim