pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Asya usulü yumurta ruloları

Asya usulü yumurta ruloları
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal335 kkal
Protein20 gr
Karbonhidrat7 gr
Yağ25 gr

Malzemeler (1 kişilik):

  • 1 yumurta
  • 1 tatlı kaşığı soya sosu
  • ½ orta boy kapya biber
  • 1 adet taze soğan
  • 1 çay kaşığı zeytinyağı
  • Roka

Hazırlanışı:

  1. Kapya biber ve taze soğan zeytinyağında sotelenir.
  2. Yumurta soya sosuyla çırpılıp sote sebzelerin üzerine aynı tavaya dökülür.
  3. Hazırlanan omlet içine roka yaprakları sarılarak dilimlenerek servis edilir.

Bu lezzetli tarifi rafinera kutularında da bulabilirsiniz :)